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mit Catherine Quartenoud
im “Shotokan Karate Seetal” Ballwil, am Mittwoch und Donnerstag 08:15 – 09:15 Uhr

 

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WAS IST CANTIENICA®?

CANTIENICA®–Methode für Körperform & Haltung ist ein anatomisch fundiertes Trainingskonzept. Das Skelett wird optimal ausgerichtet und so aufgespannt, dass alle Gelenke und Wirbel von Druck befreit sind. Diese "Schwerelosigkeit" wird präzise und bewusst in der skeletthaltenden Tiefenmuskulatur befestigt.

Das CANTIENICA®–Training eignet sich als therapeutisch exaktes Fitnesstraining zum Erhalt von Muskelmasse, Straffheit und Schönheit der Formen oder zur lebenslangen Vorsorge, wie auch zur Selbstheilung von Haltungsschäden,

 

Rückenschmerzen, Gelenkschäden.

Wecken sie ihre Körperintelligenz als Basis für jede Bewegung, sei es im Sport oder im Alltag.

Für wen eignet sich die CANTIENICA®-Methode?

Die Methode eignet sich für Menschen jeden Alters. Mit 67 erobern Sie die verloren geglaubte Spannkraft und Bewegungsfreude zurück. Mit 24 beugen Sie den Spuren der Zeit vor. Sie bestimmen Tempo und Rhythmus. In kleinen Gruppen trainieren Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer unter individueller Betreuung.

Über mich...

1974, Mutter von zwei Kindern, Sekundarlehrperson

In Bewegung bleiben, den Körper achtsam spüren, den Geist öffnen. Jeder Mensch ist ein Meisterwerk und Wunder. So danke ich für die vielen schönen Begegnungen, für die Offenheit und das Vertrauen «meiner» TeilnehmerInnen. Die Trainings sind immer wieder bereichernd und spannend.

  • 2019  Cantienica® Stufe Bronze
  • 2007-2009; Polestar Pilates Matte-instruktorin
  • 2002  BodyWork-Master-Instruktorin
  • 2001  Latin-Aerobic-Instruktorin
  • 2000  Step-Instruktorin
  • 1999  Aerobicinstruktorin Migros Klubschule
  • Bis 1999 J&S- Jazztanz und Hiphop-Leiterin

   

Kursangebot in Ballwil:

Montags     18.30 - 19.45  Aerobic und Cantienica    Rhythmikraum (bei der Turnhalle), Ambar 9

Mittwoch       8.15 -  9.15   CANTIENICA®–Training     Shotokan Karate Seetal, Hochdorfstr. 9a

Donnerstag  8.15 -  9.15   CANTIENICA®–Training     Shotokan Karate Seetal, Hochdorfstr. 9a
 



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Mobil: +41 (0)79 321 70 69